Viele Frauen beginnen erst relativ spät mit Krafttraining – oft dann, wenn erste Beschwerden auftreten oder sie merken, dass ihr Körper sich verändert. Dabei wäre genau das der richtige Zeitpunkt, um aktiv gegenzusteuern.
Viele Menschen über 65 sind zum Glück noch sehr aktiv: Sie gehen spazieren, fahren Rad, arbeiten im Garten oder sind viel unterwegs. Das ist hervorragend – denn regelmäßige Bewegung ist einer der wichtigsten Faktoren für Gesundheit und Lebensqualität im Alter.
Pilates & Yoga Event in München am 1. März. Inner Flow Sunday im Light & Stone Studio: 4 Stunden Me-Time, Nervensystem-Regulation & ganzheitliche Bewegung. Jetzt Platz sichern.
Die Leber ist unser zentrales Stoffwechselorgan: Sie reguliert den Blutzucker, baut Fette ab, speichert Nährstoffe und entgiftet täglich tausende Substanzen. Gerät sie aus dem Gleichgewicht, kann sich Fett in den Leberzellen einlagern – es entsteht eine Fettleber. Und das längst nicht mehr nur durch Alkohol, sondern sehr häufig durch unsere moderne Ernährung.
Der letzte Inner Power Day am 30. November war für mich ein ganz besonderer Vormittag – voller Energie, Ruhe und dieser besonderen Verbindung zwischen Pilates, Yoga, Breathwork und Klang, die den Tag so einzigartig macht. In meinem Blogbeitrag erzähle ich sehr persönlich, warum dieser Inner Power Day für mich mehr ist als nur ein Event: Es ist ein Raum für innere Stärke, Gemeinschaft, echte Begegnungen und Momente, die man nicht planen kann.
am 07.01.2026 starten wir wieder gemeinsam in die Detox Time – drei Wochen voller Leichtigkeit, Wohlbefinden, Energie und guter Routinen. Bis zum 28.01. begleiten wir uns erneut täglich mit Wissen, Rezepten, Motivation und dem schönsten Gemeinschaftsgefühl. ✨