StrongHER

Du möchtest stärker werden, Muskeln aufbauen und dich wieder stabiler, belastbarer und wohler in deinem Körper fühlen?

StrongHER ist mein 12-Wochen-Onlineprogramm für Frauen, die gezielt Kraft aufbauen möchten – verständlich angeleitet, alltagstauglich und mit einer motivierenden Gruppe.

Ab etwa dem 30. Lebensjahr beginnt der Körper, Muskelmasse abzubauen – wenn wir nicht aktiv dagegen trainieren.

Gerade für Frauen ab 40 wird Krafttraining deshalb immer wichtiger: für den Stoffwechsel, die Knochendichte, die Haltung, die Gelenke, die Körperform und das langfristige Wohlbefinden.

StrongHER hilft dir dabei, regelmäßig und sinnvoll zu trainieren – ohne Überforderung, aber mit klarem Ziel.

• 12 Wochen gemeinsames Krafttraining
• 2 Live-Einheiten pro Woche à ca. 40 Minuten
• kurze verständliche Wissensimpulse
• Training mit Kleingeräten oder Kurzhanteln
• Fokus auf Kraft, Stabilität, Technik und Körpergefühl
• eine motivierende Gruppe von Frauen
• Training bequem von zu Hause aus

StrongHER ist ideal für dich, wenn du …

• mehr Kraft und Stabilität aufbauen möchtest
• endlich regelmäßig trainieren willst
• deinen Körper ab 40 gezielt unterstützen möchtest
• nicht nur „ein bisschen Sport“, sondern echtes Krafttraining suchst
• dir klare Anleitung und Struktur wünschst
• gerne in einer kleinen, motivierenden Gruppe trainierst
• Du musst nicht perfekt fit sein. Wichtig ist nur, dass du bereit bist, dranzubleiben.

Die nächste StrongHER-Runde startet im September.

Wenn du Interesse hast, kannst du dich bereits jetzt unverbindlich vormerken lassen. Ich informiere dich dann, sobald die Anmeldung geöffnet ist.