Mini-Coaching

Verhaltensänderung ist sauschwer. Wir müssen nicht drum herum reden. Die meisten Menschen scheitern an einer nachhaltigen Verhaltensänderung. Meistens gehen wir es nämlich falsch an. 

Wir wollen zu viel auf einmal. Zu schnell Ergebnisse sehen. Wir entfachen lodernde Strohfeuer wo wir doch konstant glimmende Glut bräuchten. Wir machen Diäten und Neujahresvorsätze. Mit Verhaltensänderung hat das nichts zu tun. 

Wir haben meist kein Wissensdefizit, sondern ein Handlungsdefizit!
Wenn Menschen versuchen, ihr Verhalten zu ändern scheitern sie in der Regel nicht, weil sie zu wenig wissen. Sie scheitern, weil sie das angestrebte Verhalten nicht langfristig in die Umsetzung bringen. 

Was wir dafür brauchen ist ein Mindshift. Wir brauchen gesunde Routinen und die richtige Schrittlänge. Wir brauchen "supportlive Systems", realistische Ziele und Methoden und Techniken, die uns helfen bessere Gesundheitsentscheidungen zu treffen. Wir brauchen jemanden, der an uns glaubt und uns immer wieder bestärkt. 

Jeder Mensch hat seine ganz eigene Melodie. Deswegen braucht jeder Mensch einen ganz eigenen, superindividuellen Ansatz. Lerne, dich besser zu verstehen und dadurch Ernährung, Training und deinen gesunden Lifestyle so passgenau zu gestalten, dass es dir gar nicht schwerfällt, durchzuhalten.

Lerne Tools und Techniken der Verhaltenspsychologie kennen und etabliere so ganz spielerisch gesunde Verhaltensweisen. 

  
Gesundheit ist mehr als also die bloße Abwesenheit von Krankheit!
Gesundheit ist auch mehr als Ernährung & Sport. 

Wir gehen auf die 6 Säulen der Lifestyle-Medicine ein:

1. Bewegung/Sport,

2. Ernährung,

3. Alkohol und rauchen,

4. Support System,

5. Schlaf,

6. Stressreduktion und psychische Gesundheit.