Gesundheitscoaching

komm in deine Leuchtkraft

Jeder Mensch hat seine ganz eigene Melodie. Deswegen braucht jeder Mensch einen ganz eigenen, superindividuellen Ansatz. Lerne, dich besser zu verstehen und dadurch Ernährung, Training und deinen gesunden Lifestyle so passgenau zu gestalten, dass es dir gar nicht schwerfällt, durchzuhalten.

 

Das Wissen um Menschenkenntnis und deine eigenen Wertekonstellation und deinen Persönlichkeitstyp ist die Basis dafür. Lerne Tools und Techniken der Verhaltenspsychologie kennen und etabliere so ganz spielerisch gesunde Verhaltensweisen. 

 

Wir haben meist kein Wissensdefizit, sondern ein Handlungsdefizit!
Wenn Menschen versuchen, ihr Verhalten zu ändern scheitern sie in der Regel nicht, weil sie zu wenig wissen. Sie scheitern, weil sie das angestrebte Verhalten nicht langfristig in die Umsetzung bringen. 

 

Das kann die unterschiedlichsten Gründe haben. Vielleicht war das Ziel zu ambitioniert? Vielleicht steht das Ziel nicht in Einklang mit den eigenen Glaubenssätzen und Werten? Oder es wurde vor Beginn der Verhaltensänderung nicht gegengecheckt, ob die Konsequenzen des neuen Verhaltens auch tatsächlich getragen werden wollen. Auch vom sozialen Umfeld!

Dem gerecht werdend integriere ich in meine Arbeit NLP-Techniken und Coaching-Elemente und erziele so mit meinen Coachees wunderbare Erfolge.


Gesundheit ist mehr als also die bloße Abwesenheit von Krankheit!
Gesundheit ist auch mehr als Ernährung & Sport. 


Wir gehen auf die 6 Säulen der Lifestyle-Medicine ein, die da wären:

1. Bewegung/Sport,

2. Ernährung,

3. Alkohol und rauchen,

4. Support System,

5. Schlaf,

6. Stressreduktion und psychische Gesundheit.


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Gewohnheitstagebuch
Betrachtet man jeden Tag für sich scheinen kleine Gewohnheiten wenig zu verändern. Doch über Monate und Jahre hinweg können sie eine enorme Wirkung erzielen. Der Wert guter, und der Preis schlechter Gewohnheiten werden erst im Rückblick offensichtlich. Im Alltag fällt es oft scher, diesem Konzept die richtige Bedeutung beizumessen. Wir verzichten häufig auf kleine Veränderungen, weil sie im Augenblick keine große Rolle spielen zu scheinen.
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