Webinar: 06.10.22 Abnehmen!

Wie Hormone dein Gewicht steuern

coming soon


Webinar: 13.10.22                    "Der entzündete Mensch"

Mit antientzündlichem Lifestyle zu mehr Leistung und Gesundheit

Der entzündete Mensch

Wie antiinflammatorische Ernährung gegen Krankheiten und Leistungsabfall helfen kann

 

Rot, geschwollen, schmerzhaft – so stellen wir uns im Allgemeinen eine Entzündung vor. Diese, so genannte akute Entzündungsreaktion hat meist einen direkt zuordnungsbaren, konkreten Auslöser wie zum Beispiel eine Verletzung, Verätzung oder pathogene Infektionserreger. Sie ist biologisch sinnvoll und essenziell für das Überleben des Organismus. Akute Entzündungsgeschehnisse lassen sich über die Ernährung nicht oder nur wenig beeinflussen.

 

Entzündungsvorgänge können aber auch viel diskreter, ohne direkt erkennbare klinische Symptome ablaufen.

 

Diese chronisch-subklinischen Entzündungen sind unterschwellig und häufig Folge einer Über- oder Fehlreaktion des Immunsystems. Die klassischen Entzündungszeichen fehlen hier meist, ebenso wie ein klar erkennbarer messbarer Auslöser. Anders als die akute Entzündungsreaktion lässt sich die chronische Entzündung durch Lebensstil und Ernährung beeinflussen.

 

 


Webinar: 20.10.2022 Darmgesundheit

Das Mikrobiom ausgeglichen und vielfältig halten

Immer mehr dringt es durch ins Allgemeinwissen: Die Ursache für viele Gesundheitsprobleme ist im Darm zu finden. Doch was soll der Darm mit Allergien, Neurodermitis, chronischer Müdigkeit, Problemen mit der Stimmung oder Konzentration oder Autoimmunerkrankungen zu tun haben? Und was kann ich tun, um meine Darmgesundheit zu fördern?

 

 

Wie wie ein alltagstauglicher, darmgesunder Lifestyle aussehen könnte, erfährst du in diesem Webinar. 

 

Du kannst Dir das Webinar noch bis zum 23.06.2022 kostenfrei ansehen (Button unten). Danach ist es zu einem Preis von 59 € erwerbbar.


Detox -Time

Im Januar 2023 ist es wieder so weit!

Jeder, der schon einmal eine längere Zeit sinnvoll „gedetoxt“ hat weiß, wie gut sich das anfühlt.

 

Du bist leistungsfähiger, wacher, hast weniger Schmerzen. Vielleicht nimmst Du 1-2 Kilo ab und die Haut wird besser.

Diese Effekte basieren einfach auf den Maßnahmen, die umgesetzt werden. Denn die Auswirkungen von Alkohol, Zucker, Schlafmangel & Co sind sehr wohl wissenschaftlich belegt. Und es kann auch definitiv nicht schaden, wenn wir uns eine Zeit lang explizit um die Gesundheit von Darm und Leber kümmern.

 

Denn Darm und Leber arbeiten Hand in Hand. Je aktiver und gesünder diese beiden Organe sind, umso besser geht es Dir. 

 

Erfahre, wie du deinem Körper auf sinnvolle Art eine Verschnaufpause gönnst. 

 

  • Start: Mo, 10.01.  Vortrag um 18:30 Uhr (1h)
  • Du erhältst die Aufzeichnung des Vortrages und ein begleitendes Handout als PDF (Downloadlink)
  • Wir tauschen uns täglich aus und motivieren uns gegenseitig (Whats App Gruppe)
  • All deine Fragen kannst du jederzeit in die Gruppe stellen.
  • Dein Invest für die 3 Wochen: 35 €

Ernährungs- B- Lizenz

am 05./06. November 2022

Spricht man heute von ganzheitlicher Trainingsbetreuung, gehört die bewusste Ernährung selbstverständlich dazu.

Die Arbeit als Ernährungscoach ist vielseitig – genau wie deine Kunden. Daher ist es für dich wichtig eine fundierte Ernährungscoach Ausbildung zu absolvieren. 

Erweitere dein Wissen und biete deinen Kunden damit eine überzeugende Zusatzqualifikation! Mit dieser staatlich zugelassenen Ernährungscoach B-Lizenz bist du dazu befähigt, Kunden im Fitnessstudio zu einer gesundheitsorientierten Ernährung und zur Gewichtsreduktion zu beraten. Du wirst in der Lage sein, Ernährungsprotokolle zu analysieren und basierend darauf, Ernährungsempfehlungen abzugeben, z.B. indem du Tages- und Wochenpläne verfasst. Für Kunden mit konkreten Trainingszielen (z.B. Muskelaufbau) bist du ebenfalls der richtige Ansprechpartner, denn auch eine leistungsoptimierende Ernährung und Supplementation gehören jetzt zu deinen Wissensgebieten.


Lunchbreak Training

Täglich Mo-Fr 12:30 Uhr ONLINE

 auch 2022 wird es ONLINE unser LUNCHBREAK geben.

Regelmäßigkeit und Konsequenz schlagen Intensität und Dauer deiner Trainingseinheiten. Schon wenige Minuten täglich reichen, um die protektiven Wirkungen von Sport am eigenen Leib zu erfahren. Erfahre, was 30 Minuten tägliche Bewegung mit deinem Körper anstellen können. Mit unserem ONLINE-Angebot sparst du Zeit und bist räumlich ungebunden. 
So flexibel wie Du: Das Angebot ist monatlich kündbar. 

 

Die Inhalte auf einen BLICK:                                                   

MOBILISIERUNG der Wirbelsäule und der Gelenke
KRÄFTIGUNG der Körpermitte
BECKENBODENTRAINING
ÜBUNGEN FÜRS HOMEOFFICE gegen Nackenverspannungen
ATEMÜBUNGEN zum Stressabbau und zum Training der Lungenfunktion
KOORDINATIVES TRAINING Verbessert Gleichgewicht &  Bewegungsqualität

FOOTWORK Verbesserung deine Körperstatik

 

Wir freuen uns auf dich - im virtuellen Pilatesraum.

Komm täglich MO-FR um 12:30 mit dazu. 


Der entzündete Mensch

Der Online Kurs ist jetzt buchbar:

 

 

Juhuuuuu endlich kann man das Webinar "Der entzündete Mensch" auch als ONLINE -Kurs kaufen. 

 

In den vergangenen Jahren wurde zunehmend erkannt, dass Entzündungsvorgänge Insulinresistenz und Atherosklerose begünstigen oder sogar hervorrufen. Die Entzündungsgeschehnisse im Fettgewebe sind von geringer Intensität, aber ausgeprägt genug, um zu chronischen Erkrankungen zu führen oder ganz einfach nur deine Leistungsfähigkeit herabzusetzen.

Erfahre in dieser Online Weiterbildung mit Kati Böning, wie du mit einer natürlichen Ernährung gegen diese so genannten „stillen Entzündungen“ vorgehen kannst, was das Bauchfett mit einer hocheffizienten Chemiefabrik gemein hat und warum man Fische nicht nur  zum küssen sondern zum fressen gern haben sollte.

 


Ich bin jetzt Lehrerin!

...oder Schülerschreck

Seit April 2021 arbeite ich als Lehrerin für die staatlich anerkannte Bodeschule in München, Gern. 
Hier unterrichte ich als Wahlpflichtfach "Ernährung Basiswissen". 
Ich liebe diese neue Aufgabe und freu mich aufs kommende Schuljahr:-) 


Kursplan 1 VJ 2022

Hybridveranstaltung 2g+ oder online

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Die Inhalte auf einen BLICK:                                                   
MOBILISIERUNG der Wirbelsäule und der Gelenke
KRÄFTIGUNG der Körpermitte
BECKENBODENTRAINING
ÜBUNGEN FÜRS HOMEOFFICE gegen Nackenverspannungen
ATEMÜBUNGEN zum Stressabbau und zum Training der Lungenfunktion
KOORDINATIVES TRAINING Verbessert Gleichgewicht &  Bewegungsqualität

FOOTWORK Verbesserung deine Körperstatik

Wir freuen uns auf dich - im virtuellen Pilatesraum. 
Zehnerkarte Kurse =140 €
Einzeltraining = 15 €
Lunchbreak = 30 €/Monat


Kauf den "Hannibal"

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Mein Buch soll Mut machen, die Herausforderung Mtb-Transalp anzugehen und sich endlich zu trauen.

 

Insbesondere Frauen will ich damit ansprechen und lasse neben einem großen "Erzählteil" auch viele nützliche Tipps und Tricks aus meinem Berufsalltag als Personal Trainerin, Ernährungsberaterin und Motivationscoach einfließen. 

 

Lieben Dank und viel kurzweiligen Lesespass.


Vinyasa Flow Yoga

Montag & Mittwoch Abend