Detox Time

3 Wochen ab 10.01.2022

Jeder, der schon einmal eine längere Zeit sinnvoll „gedetoxt“ hat weiß, wie gut sich das anfühlt.

 

Du bist leistungsfähiger, wacher, hast weniger Schmerzen. Vielleicht nimmst Du 1-2 Kilo ab und die Haut wird besser.

Diese Effekte basieren einfach auf den Maßnahmen, die umgesetzt werden. Denn die Auswirkungen von Alkohol, Zucker, Schlafmangel & Co sind sehr wohl wissenschaftlich belegt. Und es kann auch definitiv nicht schaden, wenn wir uns eine Zeit lang explizit um die Gesundheit von Darm und Leber kümmern.

 

Denn Darm und Leber arbeiten Hand in Hand. Je aktiver und gesünder diese beiden Organe sind, umso besser geht es Dir. 

 

Erfahre, wie du deinem Körper auf sinnvolle Art eine Verschnaufpause gönnst. 

 

  • Start: Mo, 10.01.  Vortrag um 18:30 Uhr (1h)
  • Du erhältst Handout als PDF (Downloadlink)
  • Wir tauschen uns täglich aus und motivieren uns gegenseitig (Whats App Gruppe)
  • All deine Fragen kannst du jederzeit in die Gruppe stellen.
  • Nach Ablauf der 3 Wochen kannst du „spenden“ was es dir wert war. Auch anonym

Ernährungs- B- Lizenz

am 19./20. Februar 2022

Spricht man heute von ganzheitlicher Trainingsbetreuung, gehört die bewusste Ernährung selbstverständlich dazu.

Die Arbeit als Ernährungscoach ist vielseitig – genau wie deine Kunden. Daher ist es für dich wichtig eine fundierte Ernährungscoach Ausbildung zu absolvieren. 

Erweitere dein Wissen und biete deinen Kunden damit eine überzeugende Zusatzqualifikation! Mit dieser staatlich zugelassenen Ernährungscoach B-Lizenz bist du dazu befähigt, Kunden im Fitnessstudio zu einer gesundheitsorientierten Ernährung und zur Gewichtsreduktion zu beraten. Du wirst in der Lage sein, Ernährungsprotokolle zu analysieren und basierend darauf, Ernährungsempfehlungen abzugeben, z.B. indem du Tages- und Wochenpläne verfasst. Für Kunden mit konkreten Trainingszielen (z.B. Muskelaufbau) bist du ebenfalls der richtige Ansprechpartner, denn auch eine leistungsoptimierende Ernährung und Supplementation gehören jetzt zu deinen Wissensgebieten.


Lunchbreak Training

Täglich Mo-Fr 12:30 Uhr ONLINE

 auch 2022 wird es ONLINE unser LUNCHBREAK geben.

Regelmäßigkeit und Konsequenz schlagen Intensität und Dauer deiner Trainingseinheiten. Schon wenige Minuten täglich reichen, um die protektiven Wirkungen von Sport am eigenen Leib zu erfahren. Erfahre, was 30 Minuten tägliche Bewegung mit deinem Körper anstellen können. Mit unserem ONLINE-Angebot sparst du Zeit und bist räumlich ungebunden. 

 

Die Inhalte auf einen BLICK:                                                   

MOBILISIERUNG der Wirbelsäule und der Gelenke
KRÄFTIGUNG der Körpermitte
BECKENBODENTRAINING
ÜBUNGEN FÜRS HOMEOFFICE gegen Nackenverspannungen
ATEMÜBUNGEN zum Stressabbau und zum Training der Lungenfunktion
KOORDINATIVES TRAINING Verbessert Gleichgewicht &  Bewegungsqualität

FOOTWORK Verbesserung deine Körperstatik

 

Wir freuen uns auf dich - im virtuellen Pilatesraum.

Komm täglich MO-FR um 12:30 mit dazu. 


Der entzündete Mensch

Der Online Kurs ist jetzt buchbar:

 

 

Juhuuuuu endlich kann man das Webinar "Der entzündete Mensch" auch als ONLINE -Kurs kaufen. 

 

In den vergangenen Jahren wurde zunehmend erkannt, dass Entzündungsvorgänge Insulinresistenz und Atherosklerose begünstigen oder sogar hervorrufen. Die Entzündungsgeschehnisse im Fettgewebe sind von geringer Intensität, aber ausgeprägt genug, um zu chronischen Erkrankungen zu führen oder ganz einfach nur deine Leistungsfähigkeit herabzusetzen.

Erfahre in dieser Online Weiterbildung mit Kati Böning, wie du mit einer natürlichen Ernährung gegen diese so genannten „stillen Entzündungen“ vorgehen kannst, was das Bauchfett mit einer hocheffizienten Chemiefabrik gemein hat und warum man Fische nicht nur  zum küssen sondern zum fressen gern haben sollte.

 


Ich bin jetzt Lehrerin!

...oder Schülerschreck

Seit April 2021 arbeite ich als Lehrerin für die staatlich anerkannte Bodeschule in München, Gern. 
Hier unterrichte ich als Wahlpflichtfach "Ernährung Basiswissen". 
Ich liebe diese neue Aufgabe und freu mich aufs kommende Schuljahr:-) 


Kursplan 1 VJ 2022

Hybridveranstaltung 2g+ oder online

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Die Inhalte auf einen BLICK:                                                   
MOBILISIERUNG der Wirbelsäule und der Gelenke
KRÄFTIGUNG der Körpermitte
BECKENBODENTRAINING
ÜBUNGEN FÜRS HOMEOFFICE gegen Nackenverspannungen
ATEMÜBUNGEN zum Stressabbau und zum Training der Lungenfunktion
KOORDINATIVES TRAINING Verbessert Gleichgewicht &  Bewegungsqualität

FOOTWORK Verbesserung deine Körperstatik

Wir freuen uns auf dich - im virtuellen Pilatesraum. 
Zehnerkarte Kurse =140 €
Einzeltraining = 15 €
Lunchbreak = 30 €/Monat


"Tag der Rückengesundheit"

Nächster Termin März 2022

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Wir nehmen diesen Tag als Aufhänger, einmal explizit und auf allen Ebenen etwas für die Rückengesundheit zu unternehmen. Ganz nach dem Salutogenese-Motto: "Gesundheit ist mehr, als das Fehlen von Krankheit!" geht es den Rückenschmerzen an den Kragen. 


Kauf den "Hannibal"

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Mein Buch soll Mut machen, die Herausforderung Mtb-Transalp anzugehen und sich endlich zu trauen.

 

Insbesondere Frauen will ich damit ansprechen und lasse neben einem großen "Erzählteil" auch viele nützliche Tipps und Tricks aus meinem Berufsalltag als Personal Trainerin, Ernährungsberaterin und Motivationscoach einfließen. 

 

Lieben Dank und viel kurzweiligen Lesespass.


Vinyasa Flow Yoga

Montag & Mittwoch Abend