Bewegungsanalyse am 13.12.2019

Wenn es immer wieder "zwickt" oder "verspannt" lassen sich  auf der Grundlage einer Analyse des Bewegungsmusters und mit speziellen Muskelfunktionstests die Ursachen ermitteln und darauf aufbauend entsprechende Trainingsempfehlungen formulieren. Diese können dann in Deinem PT, Pilates und auch im Alltag berücksichtigt werden um langfristig Veränderungen zu erzielen. Dabei werden  ineffiziente Bewegungsmuster verändert, deine Leistungsfähigkeit steigt und das gemeinsame Training macht noch mehr Spass.  Für ein funktionelles Training ist eine optimale Funktion der einzelnen Strukturen unverzichtbar. Um dein individuelles Potential speziell auch im Gruppentraining ausschöpfen solltest Du wissen, wo die eigene "Schwachstelle" liegt und an dieser mit einer individuellen Übungsauswahl gezielt arbeiten. 

 

Die Bewegungsanalyse dauert 1,5 h und kostet 100 €. 

Nächster Termin: 13.12.2019 ab 15 :00 Uhr

Kerstin Schneehage freut sich auf euch!


Rücken ohne Schmerz - Workshop 13.11.2019

Am 13.11.2019 um 19:30 Uhr:


“Rücken ohne Schmerz” der Workshop für alle, die ihren Körper besser verstehen wollen und/oder dauerhaft oder sporadisch mit Rückenschmerzen zu tun haben.

 

Habt ihr schon mal von der integrierten Wirbelsäulenbewegung
gehört, oder dass man den rechten Fuß in den Boden drücken sollte wenn man nach links schauen will? Oder kennt ihr den Psoas? Den potentesten Hüftbeuger mit all seinen Fähigkeiten und Schwächen schon?

Wir machen Integrationsübungen, trainieren die Halsmuskeln, schauen uns den Psoas genauer an. Es gibt top Übungen die du auch zwischendrin am Schreibtisch anwenden kannst...

Dauer: ca. 1,5 h

Kosten: 2 Kreuze auf der 10er Karte oder 50€

Anmeldung per E-Mail an: K.boening@bodyconcept.org

Ich freu mich wahnsinnig darauf!
#anatomytrains #rücken #rückentraining #ausgleichstraining #achtsamkeit #integrierteWirbelsäule #faszientraining #psoas #Beckenstabilisierung #gluteus #Rückenworkshop


Vorträge und Workshops

Die aktuellen Vorträge und Workshops sind terminlich fixiert! In den kommenden Tagen gibt es hierzu mehr Informationen!

 

Immer Mittwochs um 19:30 Uhr heißt es: "Lauscher aufsperren" und neuen Input bekommen. Zu allen möglichen und höchst spannenden Gesundheitsthemen...

 

 

 

 

 

 

11.09. Workshop: Pilates Technik Training

 

25.09 Workshop: „Rücken ohne Schmerz“

 

11.12. Workshop: Füße – „Wer gut geht, dem geht´s gut“

 

 

16.10. Vortrag: Tanz der Hormone - „Bin ich ferngesteuert oder was?“

 

30.10. Vortrag: Vegetarische Ernährung durchdacht umsetzen

 

13.11. Vortrag: „Future-Food“  -  Ökologisch nachhaltige Ernährung


Kauf den "Hannibal"

Juhuuu der "Hannibal" ist endlich im Handel erhältlich.

 

Na gut - schon seit Anfang März! 

 

Mein Buch soll Mut machen, die Herausforderung Mtb-Transalp anzugehen und sich endlich zu trauen.

 

Insbesondere Frauen will ich damit ansprechen und lasse neben einem großen "Erzählteil" auch viele nützliche Tipps und Tricks aus meinem Berufsalltag als Personal Trainerin, Ernährungsberaterin und Motivationscoach einfließen. 

 

 

Das Buch bezieht man am besten direkt beim Verlag: 

https://www.delius-klasing.de/wie-hannibal.-nur-ohne-elefanten-11590

 

Wer eh zum Sporteln zu mir kommt kann es natürlich auch direkt bei mir beziehen. Dazu einfach eine kurze mail an:

info@bodyconcept.org

 

Lieben Dank und viel kurzweiligen Lesespass.


"Tag der Rückengesundheit"

Gibt es auch 2020 wieder!

Wir nehmen diesen Tag als Aufhänger, einmal explizit und auf allen Ebenen etwas für die Rückengesundheit zu unternehmen. Ganz nach dem Salutogenese-Motto: "Gesundheit ist mehr, als das Fehlen von Krankheit!" geht es den Rückenschmerzen an den Kragen. 

DAS PROGRAMM:

08:30 Uhr RückenFIT mit Katrin Böning

10:00 Uhr Workshop "Gesunder Rücken" mit Kerstin Schneehage

12:00 Uhr Pause (Austausch, Massage, Verpflegung inkl. )

13:00 Uhr Spiralmuskeltraining mit Bettina Sailler

14:00 Uhr Autogenes Training mit Bettina Sailler

14:30 Uhr Verabschiedung (und eine kleine Überraschung)

 

Anmeldung und Fragen

am liebesten per email: k.boening@bodyconcept.org


Präventionskurse

Seit Oktober 2017 bezuschussen die gesetzlichen Kassen unsere Kurse. Click aufs Bild um mehr zu erfahren.


Männer altern anders als Frauen! "Men´s only" wird dem gerecht...

Männer altern anders als Frauen!

 Meist haben sie mit ganz anderen Einschränkungen zu kämpfen. Die Beweglichkeit und Koordinations- bzw. Balancefähigkeit, so wie die Aufrichtung der Brustwirbelsäule sind ganz offensichtliche Punkte, die bei "Men´s only" ganz explizit angesprochen werden. Zusätzlich werden die Übungen abgerundet durch Konzentrationsübungen und solche, die beide Gehirnhälften miteinander verbinden. Auf diese Weise wird der ganze Körper intensiv (und mit viel Spass) gekräftigt, mobilisiert und sensibilisiert. Auch Gleichgewichtstraining, Reaktionsgeschwindigkeit und Koordination im Raum werden trainiert. Dieser Kurs richtet sich an Männer über 60, die alle Trainingsdimensionen nutzen wollen um lange "fit für den Alltag" zu bleiben.


Bodega moves: Montags um 19:45 Uhr

BODEGA moves® hat den Ansatz, deinen Körper gezielt zu formen und diesen nachhaltig von innen heraus zu stärken und dadurch lange gesund und vital zu halten. Der Name steht für „Bodyworks meets Yoga“ und für ein funktionales Ganzkörper-Workout, fatburning garantiert.

 

Bodega kombiniert Elemente aus Bodyshaping mit Asanas aus dem VINYASA Power Yoga, Kraft und Bewegungsfreude treffen auf Körperspannung und Balance. In jeder Phase wird das muskuläre System koordinativ gefordert und die Core Muskulatur trainiert! BODEGA moves® stärkt den Rücken, macht ihn stabil und belastbar. Im Fokus des Workouts stehen die funktionale Kräftigung der gesamten Muskulatur sowie die Stabilisierung des Bewegungsapparates.

 

Den perfekten Einstieg in die Bodega-Welt findest du mit dem 1,5 stündigen Workshop "Bodega-Special" am 18.November 2017.


Koordination & Beweglichkeit:  Mittwochs um 09:15 Uhr

In diesem Kurs geht es darum, gezielt an den Themen Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit zu arbeiten. Jede Stunde hat dabei ein eigenes Lernziel und du wirst viele nützliche Tipps für den Alltag mit nach Hause nehmen.

 

 

 

 

 


PILATES & RÜCKENFIT:      kompetent und nah!

In lichtdurchfluteten Räumlichkeiten in

der Palestrinastr. 2 unterrichten wir Pilates für Anfänger sowie Fortgeschrittene, Wirbelsäulengymnastik und Bodega.

10 Kurseinheiten kosten 140,-€. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

 

Die Kurse dauern jeweils 55 min.

 

 

Ich freu mich auf Sie: k.boening@bodyconcept.org oder telefonisch unter 0172-8913278

 


UNDER ARMOUR Ambassador

Under Armour...

 

... wurde 1996 vom damals 23-jährigen Footballspieler der University of Maryland Kevin Plank gegründet. Sein Ziel: ein Shirt zu entwickeln, das den Körper trocken und kühl hält und sich nicht von Schweiß durchnässen lässt. Das Under Armour T-Shirt wurde schnell zur

Standardausstattung aller Footballer und das Unternehmen wurde durch das unermüdliche Streben nach Innovation innerhalb von 20 Jahren zu einem der größten Sportartikelhersteller der Welt.

Heute ist Under Armour in fast allen Sportkategorien vertreten und Athleten wie NBA MVP Stephen Curry, NFL MVP Tom Brady, Fußball Star Memphis Depay, Dwayne „The Rock“ Johnson, Skiweltmeisterin Lindsey Vonn, Golf Ass Jordan Spieth – um nur ein paar zu nennen – schwören auf Under Armour!

 

Das Under Armour Performance Team (UAPT) ist mit 20 Trainern deutschlandweit formiert und präsentierte sich beim Kick-off in München mit den Top Fitness-und Personal Trainerinnen und Trainern.

 

Wir schätzen uns glücklich, bereits seit 2013 ein Teil dieses wahnsinnigen Teams zu sein!

Danke Under Armour!