Lunchbreak

Dein Alltag ist bunt. Es gibt immer vieles zu tun. Du brennst für deinen Job und für deine Family. Da ist es gar nicht so einfach, auch noch regelmäßig Sport zu treiben. Und das, obwohl es doch so wichtig wäre. 

Die WHO empfiehlt mindestens 150-300 Minuten moderaten bis intensiven Sport/Woche. Das sind immerhin 2,5 Stunden. Mindestens.  Wenn du dich nun fragst, wann du auch noch diese 2,5-5 Stunden Sport die Woche unterbringen sollst hab ich eine gute Nachricht für dich: 

Du kannst in deiner Mittagspause ONLINE täglich mit mir und einer stetig wachsenden Community sporteln. "Kleinvieh macht auch Mist" das hat schon meine Oma gesagt. Und genau so ist es . Wenn du an 5 Tagen 30 Minuten Lunchbreak mitmachst hast du ganz einfach dein Wochenziel für mehr Gesundheit schon erreicht. 

Trotzdem bleibt dann noch Zeit für einen gesunden Mittagssnack und einen kurzen Ratsch mit Kollegen. Und ich kann dir sagen, du bist nach so einer Mittagspause viel entspannter und trotzdem voller Energie!