Events für 2024 online

komm und erlebe "Holistic Health"

Dieses Jahr steht der "Community-Gedanke" ganz oben auf unserer Liste.

 

Wir wollen dem starren und oft genutzten Begriff "ganzheitliche Gesundheit" Leben einhauchen. Im Januar haben wir die "Detox-Time" erfolgreich abgeschlossen. Im Mai wird´s eine geführte Wildkräuterwanderung im Chiemgau geben und im Sommer dann einen Brotbackkurs... Fermentieren lernen wollen wir auch noch... 


Es ist also viel geplant. Mehr Infos zu den Events findest du bald HIER

 


Technik Training

Technik für Rookies und Pro´s

Entdecke die Welt des Pilates! Unser 1,5-stündiger Intro Workshop ist ideal, um deine Pilates Technik zu perfektionieren oder einen frischen Start mit der Methode zu machen. Durch präzise Anleitung wird dein Training effizienter und effektiver. Wir werden uns auf die Atmung, Körperspannung und die grundlegenden Prinzipien von Pilates konzentrieren, um dein Verständnis zu vertiefen. Egal ob du bereits Erfahrung hast oder ganz neu dabei bist – dieser Workshop bietet dir wertvolle Einblicke für ein stärkeres und bewussteres Training.

 

nächster Termin: Donnerstag, 11.01.2023; 18:30 Uhr
 

Kosten: 30€ oder 2 Kreuze auf deinem 10er-Kärtchen. Bezahlung vorab mit Paypal an k.boening@bodyconcept.org oder bar vor Ort. 

 

Ort: Prinzenstr. 31; 80639 München


Lymphmassage

gegen müde Beine und Schwellungen

Entdecke die "Blackroll Compression Boots" bei Bodyconcept – Dein Schlüssel zu schnellerer Erholung, strafferen Beinen und verbesserter Durchblutung. Nutze diese innovative Technologie für ein optimiertes Trainingsergebnis und ein leichteres, revitalisiertes Gefühl.
Dein Weg zu mehr Wohlbefinden beginnt hier.

 

Mein Tipp: Plane nach deinem Personal Training zusätzlich 30 Minuten für die Compression Boots ein :-)


Neuer Kursplan

gültig von 01.09.2023 - 31.12.2023

Ab Freitag, 01.09. gilt der Herbst/Winter - Kursplan. 

Es kommt ein zusätzlicher Termin am Dienstag um 07:00 Uhr hinzu. Du meldest dich wie gewohnt über WhatsApp dazu an. 

 

Und immer dran denken: "Kontinuität formt Gewohnheiten, Gewohnheiten formen Erfolg." Das beste Training ist nichts wert, wenn es nur 2x im Monat absolviert wird...


Dein Kraftort "to go"

-10% auf Yoga-Airspray "Shanti"

Tauche ein in die Welt von "Shanti" – dem einzigartigen Airspray für deine Yoga- und Bodega-Praxis. Von Oskari Berlin und Bodyconcept - Gesundheit bewegt empfohlen. Erlebe einen belebenden, klaren Duft, der deine Sinne inspiriert. Sichere dir jetzt 10% Rabatt auf dein "Shanti". Klicke unten und lass dich von deiner inneren Kraft begleiten.


Wie Hormone dein Gewicht steuern

Hast du bereits eine lange "Diäthistorie" hinter dir? Gewichtsreduktion funktioniert bei dir einfach nicht? Egal, wie wenig du isst und wieviel Sport du treibst, dein Gewicht will sich einfach nicht verändern? 
Hormone und hormonähnliche Botenstoffe beeinflussen dein Gewichtsmanagement.

Insulin z.B., das Peptidhormon der Bauchspeicheldrüse ist ein "Speicherhormon". Es sorgt dafür, dass Du nur schlecht in die Fettverbrennung kommst und langfristig stumpfen die Muskelzellen auch noch ab. 

 

Cortisol, unser "Langzeitstresshormon" hat ebenfalls Auswirkung auf das Körperfett und Organfett ist eine richtige Produktionsstätte von entzündungsfördernden Botenstoffen. 

Freu dich auf ganz viele "AHA-Effekte" in diesem Webinar


Webinar:                          "Der entzündete Mensch"

Mit antientzündlichem Lifestyle zu mehr Leistung und Gesundheit

Der entzündete Mensch

Wie antiinflammatorische Ernährung gegen Krankheiten und Leistungsabfall helfen kann

 

Rot, geschwollen, schmerzhaft – so stellen wir uns im Allgemeinen eine Entzündung vor. Diese, so genannte akute Entzündungsreaktion hat meist einen direkt zuordnungsbaren, konkreten Auslöser wie zum Beispiel eine Verletzung, Verätzung oder pathogene Infektionserreger. Sie ist biologisch sinnvoll und essenziell für das Überleben des Organismus. Akute Entzündungsgeschehnisse lassen sich über die Ernährung nicht oder nur wenig beeinflussen.

 

Entzündungsvorgänge können aber auch viel diskreter, ohne direkt erkennbare klinische Symptome ablaufen.

 

Diese chronisch-subklinischen Entzündungen sind unterschwellig und häufig Folge einer Über- oder Fehlreaktion des Immunsystems. Die klassischen Entzündungszeichen fehlen hier meist, ebenso wie ein klar erkennbarer messbarer Auslöser. Anders als die akute Entzündungsreaktion lässt sich die chronische Entzündung durch Lebensstil und Ernährung beeinflussen.

 

 


Detox -Time

Im Januar 2024 ist es wieder so weit!

Jeder, der schon einmal eine längere Zeit sinnvoll „gedetoxt“ hat weiß, wie gut sich das anfühlt.

 

Du bist leistungsfähiger, wacher, hast weniger Schmerzen. Vielleicht nimmst Du 1-2 Kilo ab und die Haut wird besser.

Diese Effekte basieren einfach auf den Maßnahmen, die umgesetzt werden. Denn die Auswirkungen von Alkohol, Zucker, Schlafmangel & Co sind sehr wohl wissenschaftlich belegt. Und es kann auch definitiv nicht schaden, wenn wir uns eine Zeit lang explizit um die Gesundheit von Darm und Leber kümmern.

 

Denn Darm und Leber arbeiten Hand in Hand. Je aktiver und gesünder diese beiden Organe sind, umso besser geht es Dir. 

 

Erfahre, wie du deinem Körper auf sinnvolle Art eine Verschnaufpause gönnst. 

 

  • Start: Mo, 09.01.  Vortrag um 18:30 Uhr (1h)
  • Du erhältst die Aufzeichnung des Vortrages und ein begleitendes Handout als PDF (Downloadlink)
  • Wir tauschen uns täglich aus und motivieren uns gegenseitig (Whats App Gruppe)
  • All deine Fragen kannst du jederzeit in die Gruppe stellen.
  • Dein Invest für die 3 Wochen: 35 €

Lunchbreak Training

Täglich Mo-Fr 12:30 Uhr ONLINE

Regelmäßigkeit und Konsequenz schlagen Intensität und Dauer deiner Trainingseinheiten. Schon wenige Minuten täglich reichen, um die positive Wirkunge von Sport am eigenen Leib zu erfahren.

 

Erfahre, was 30 Minuten tägliche Bewegung mit deinem Körper anstellen können. Mit unserem ONLINE-Angebot sparst du Zeit und bist räumlich ungebunden. 

 

So flexibel wie Du: Das Angebot ist monatlich kündbar. 

 

Die Inhalte auf einen BLICK:                                                   

MOBILISIERUNG der Wirbelsäule und der Gelenke
KRÄFTIGUNG der Körpermitte
BECKENBODENTRAINING
ÜBUNGEN FÜRS HOMEOFFICE gegen Nackenverspannungen
ATEMÜBUNGEN zum Stressabbau und zum Training der Lungenfunktion
KOORDINATIVES TRAINING Verbessert Gleichgewicht &  Bewegungsqualität

FOOTWORK Verbesserung deine Körperstatik

 

Wir freuen uns auf dich - im virtuellen Pilatesraum.

Komm täglich MO-FR um 12:30 mit dazu. 


Der entzündete Mensch

Der Online Kurs ist jetzt buchbar:

 

 

Juhuuuuu endlich kann man das Webinar "Der entzündete Mensch" auch als ONLINE -Kurs kaufen. 

 

In den vergangenen Jahren wurde zunehmend erkannt, dass Entzündungsvorgänge Insulinresistenz und Atherosklerose begünstigen oder sogar hervorrufen. Die Entzündungsgeschehnisse im Fettgewebe sind von geringer Intensität, aber ausgeprägt genug, um zu chronischen Erkrankungen zu führen oder ganz einfach nur deine Leistungsfähigkeit herabzusetzen.

Erfahre in dieser Online Weiterbildung mit Kati Böning, wie du mit einer natürlichen Ernährung gegen diese so genannten „stillen Entzündungen“ vorgehen kannst, was das Bauchfett mit einer hocheffizienten Chemiefabrik gemein hat und warum man Fische nicht nur  zum küssen sondern zum fressen gern haben sollte.

 


Ich bin jetzt Lehrerin!

...oder Schülerschreck

Seit April 2021 arbeite ich als Lehrerin für die staatlich anerkannte Bodeschule in München, Gern. 
Hier unterrichte ich als Wahlpflichtfach "Ernährung Basiswissen". 
Ich liebe diese Aufgabe.


Kauf den "Hannibal"

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Mein Buch soll Mut machen, die Herausforderung Mtb-Transalp anzugehen und sich endlich zu trauen.

 

Insbesondere Frauen will ich damit ansprechen und lasse neben einem großen "Erzählteil" auch viele nützliche Tipps und Tricks aus meinem Berufsalltag als Personal Trainerin, Ernährungsberaterin und Motivationscoach einfließen. 

 

Lieben Dank und viel kurzweiligen Lesespass.